Postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase ne ovisi isključivo o prehrani ili isključivo o vježbanju – pravi rezultat dolazi iz ravnoteže ta dva faktora. Nutritivno bogata prehrana opskrbljuje tijelo gorivom, dok mu tjelesna aktivnost pomaže da to gorivo učinkovito koristi. Uravnotežena prehrana uključuje dovoljan unos proteina, zdravih masti i složenih ugljikohidrata, koji podržavaju energiju potrebnu […]
Kategorija: Kombinacija prehrane i kretanja
U ovoj kategoriji fokus je na tome kako uravnotežena prehrana u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pruža najbolje rezultate za održavanje ili postizanje zdrave težine, bez dijeta ili ekstremnih mjera.